【增肌减脂】【健身餐】美味低卡鸡胸肉丸子

作者： 沐霏多动症

鸡胸作为健身必备的蛋白食品深受健身党的喜爱，可是一味的水煮鸡胸天天吃也会乏味，今天这款鸡胸丸子绝对让你眼前一亮😋

用料

• 鸡胸肉 1块
• 黑胡椒 1勺
• 盐 3克
• 玉米粒 适量
• 青豌豆 适量
• 胡萝卜 适量
• 鸡蛋 一只

【增肌减脂】【健身餐】美味低卡鸡胸肉丸子的做法步骤

步骤 1

挑一块可爱的鸡胸洗净去筋膜

步骤 2

鸡胸切小块加杂蔬粒放入搅拌机打成泥

步骤 3

打个鸡蛋进肉泥，加入黑胡椒和盐拌匀

步骤 4

锅内加水，水开后下丸子

步骤 5

戴上一次性手套，抓起肉泥在虎口挤出圆球状

步骤 6

等丸子浮上水面就可以捞出来啦

【增肌减脂】【健身餐】美味低卡鸡胸肉丸子的小贴士

低脂高蛋白的鸡肉丸子口感QQ弹弹，比水煮鸡胸简直好吃一百倍啊啊啊，多出来的可以放到冰箱冷冻，想吃的时候拿出来微波炉加热就好啦

菜谱创建时间：2017-07-30 15:44:12