烟熏三文鱼蛋白粉卷饼运动餐

作者： Tinng

烟熏三文鱼，吃过一次就爱上它淡淡的柴火熏香味道。涂抹奶酪的浓郁、酸酸的小泡菜和三文鱼的组合既浓郁又开胃。在抹酱中加入一勺蛋白粉，让低脂的三文鱼卷饼更加有营养，让运动后的你更有活力～！

用料

• 烟熏三文鱼 6片
• 苦苣 1颗
• 生菜 1颗
• 墨西哥卷饼 3片
• 涂抹型奶酪 30g
• 汤臣倍健蛋白粉 10g（一平勺）
• 黑胡椒 适量
• 柠檬 半个
• #渍物
• 白醋 100ml
• 细砂糖 10g
• 胡萝卜 半根刨成丝带状
• 黄瓜 半根刨成丝带状

烟熏三文鱼蛋白粉卷饼运动餐的做法步骤

步骤 1

准备好所有的材料。提前10分钟将渍物准备好，洗净的玻璃杯中倒入白醋和糖，融化后放入胡萝卜和黄瓜即可。

步骤 2

涂抹型的奶酪中加入一勺蛋白粉，搅拌均匀。如果质地太厚，可以稍微加些液体稀释，例如牛奶、水等。

步骤 3

奶酪混合物中，加入一些黑胡椒，搅匀。

步骤 4

墨西哥卷饼上均匀得涂抹上奶酪抹酱。

步骤 5

依喜好放上生菜、苦苣、烟熏三文鱼、黄瓜、胡萝卜渍物，并挤上一些柠檬汁

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步骤 6

步骤 6

如图将卷饼折好，卷起。

步骤 7

为了作为工作午餐外带食用，可以用油纸包上，用绳子固定一下～或者斜着切开，更容易放入餐盒。

步骤 8

可以根据喜好最后再撒一些黑胡椒。

烟熏三文鱼蛋白粉卷饼运动餐的小贴士

墨西哥卷饼超市有售，也可以自己做哒~

菜谱创建时间：2017-07-21 11:37:50