减肥饱腹伪米饭（缺米不可以）

作者： 晚安奶油甜品工作室

相信很多减肥期的朋友都为不能吃饭满满一碗米饭感到沮丧，每天只食拳头大一碗米饭，不够满足你吧！？ 食材遵循减肥要求，依然只用到拳头大的米饭，不用担心减肥前功尽弃，我们一起努力吧！ 搭配的蔬菜食材遵循减肥食谱所需的量，自己可以任意更换。这里的米饭算是素，可千万不要忘记摄入高蛋白的瘦肉类哦 减肥的同时注重身体健康最重要。 希望我的菜谱能帮到你（＾◇＾）

用料

• 白米饭（五谷米饭） 自己拳头大
• 胡萝卜 40g
• 白萝卜 60g
• 花菜 40g
• 油 适量
• 盐 适量

减肥饱腹伪米饭（缺米不可以）的做法步骤

步骤 1

把准备的除米饭以外的其他食材切到米粒差不多大小。这样口感会更接近米饭

步骤 2

切好的食材装好，热锅放少量油。油热之后倒入切丁的菜，放少许盐调味。

步骤 3

蔬菜炒熟后，加入米饭。翻炒均匀后，关火，盛出装盘就好啦～ 搭配你的肉肉就是你的减肥餐啦～

减肥饱腹伪米饭（缺米不可以）的小贴士

里面有米饭，所以还是高升糖，建议大家午餐食用！

菜谱创建时间：2017-07-17 12:17:31