香煎鸡排（低卡）

作者： 阿可_czds

用料

• 鸡胸肉 150g
• 橄榄油 8g
• 咖喱粉 5g
• 辣椒粉 3g
• 黑胡椒 2g
• 柠檬汁 1g
• 盐 2g

香煎鸡排（低卡）的做法步骤

步骤 1

将鸡胸肉洗净，切1cm左右厚片后，撒去咖喱粉、辣椒粉、黑胡椒、盐、柠檬汁。

步骤 2

将腌料与鸡肉抓匀，放置冰箱内静置30小时-1小时。

步骤 3

取出后，锅内倒入橄榄油两面煎黄即可。

香煎鸡排（低卡）的小贴士

这道低卡路里热量＝170 也可用烤箱，刷油放平，鸡肉上刷一层油即可，喜欢干的可以少油。

菜谱创建时间：2017-07-16 23:35:13