健康蛋白粉瑶柱鸡肉粥

作者： 惠妈妈hui

午餐吃得营养又健康非常必要，特别是适量补充体内蛋白质，能够为一天的忙碌工作加持。有时候孩子挑食或丈夫工作匆忙时，一份健康简单美味的瑶柱鸡肉蛋白粉粥就派上用场了。 加一勺蛋白粉，和咸香的瑶柱、嫩滑的鸡肉，不用费多大劲，就能在紧张的生活节奏中，提供给家人胃口大开、营养加分的美味餐。 来晒晒你给家人制作的营养美味餐吧！汤臣倍健力量食谱创作赛正火热进行中，上传你的作品或食谱，即有机会获得【汤臣倍健蛋白粉+蛋白粉伴侣】和【汤臣倍健蛋白粉+搅拌机】哦！活动链接：https://www.xiachufang.com/page/market/447/

用料

• 米 100克
• 鸡腿 2个
• 瑶柱 8颗
• 汤臣倍健蛋白粉 10克
• 盐 适量
• 葱 2根

健康蛋白粉瑶柱鸡肉粥的做法步骤

步骤 1

材料准备好：米、鸡腿、瑶柱、汤臣倍健蛋白粉、葱

步骤 2

瑶柱提前浸泡

步骤 3

鸡腿去骨去皮，切成小粒后用油盐腌制。撕成丝，泡瑶柱的水备用

步骤 4

米、瑶柱丝和泡瑶柱的水按比例放入锅

步骤 5

补足清水，大火煮沸后转小火至粥稠

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步骤 6

步骤 6

粥煮好以后加入鸡肉，煮沸后加入盐调味

步骤 7

打开蛋白粉

步骤 8

一平勺约10克

步骤 9

加入碗内

步骤 10

加入一勺粥，将蛋白粉充分化开

步骤 11

将带蛋白粉的粥倒入锅内搅拌均匀，吃前记得撒葱花哦。

健康蛋白粉瑶柱鸡肉粥的小贴士

这次用的是动植物双蛋白的蛋白粉，感兴趣可以看一下： https://detail.tmall.com/item.htm?spm=a220z.1000880.0.0.RreYZk&id=44089706989

菜谱创建时间：2017-07-01 09:12:26