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减脂 无油烤鳕鱼

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作者: 安采薇
减脂增肌必备 每100克深海鳕鱼含17克左右蛋白质哦

用料

减脂 无油烤鳕鱼的做法步骤

步骤 1

两块鳕鱼用厨房纸吸干水分 放黑胡椒 意大利香料 盐巴均匀涂抹表面 用锡纸包起来 避免烤的过程中损失水分 烤箱200度预热5分钟 进烤箱 200度10分钟 或150-180度15分钟 吃之前记得撒柠檬汁哦 可以去腥味~

菜谱创建时间:2017-06-27 21:58:06
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