西芹木耳滑虾仁

作者： 博友制钛官方

西芹和木耳都富含纤维素，对减肥和降低胆固醇都大有益处。虾仁是低热量的优质蛋白，可以增加饱腹感，有益于减肥。钛锅的纯钛材质保证了食材中的蛋白质和维生素营养不被流失，原汁原味。

用料

• 虾 300克
• 西芹 200克
• 干木耳 80克
• 姜 2片
• 生抽 适量
• 生粉 2勺

西芹木耳滑虾仁的做法步骤

步骤 1

虾可加2片姜去腥，约3分钟捞出。

步骤 2

西芹洗净切块。

步骤 3

干木耳提前泡发约3小时，备好所有材料。

步骤 4

装小半碗生抽，加入2勺生粉做成芡汁。

步骤 5

木耳和西芹块一起放入锅中炒约1分钟后盛出备用。

步骤 6

锅内倒入少许油，放入虾仁，略炒到表面微微变色。

步骤 7

加入木耳西芹块和虾仁一起翻炒。

步骤 8

起锅前加入提前备好的生抽芡汁。

西芹木耳滑虾仁的小贴士

虾在处理的时候，用牙签挑虾尾的倒数第二、三节之间，很容易就拉出虾线。 虾仁也可以直接去头和壳，挑出虾线后，和木耳西芹一起炒熟。 西芹如果买到比较老的，要去筋，不然会略硬。

菜谱创建时间：2017-06-27 15:17:48