轻食生活的日子

作者： 泉心泉意

不能接受腰腹隆起，不能再穿收腰美裙的身形。看着另一半坚持每周长跑2-3次，身体状态越来越好，我自然也要跟上节奏，才能在生活的路上共同进退！于是，狠下决心，要回来高中时的样子！ 期间，朋友也给我提供不少关于食品营养的相关知知！多吃低升糖食物！

用料

• 苦菜 一颗
• 西红杮 一个
• 樱桃萝卜 2-3个
• 青瓜 半根
• 调料：
• 香醋 适量
• 橄榄油 适量
• 海盐 少许
• 黑楜椒粒 少许(研磨)

轻食生活的日子的做法步骤

步骤 1

苦菜铺底，西红杮和樱桃萝卜切薄片，青瓜拍碎切小段。淋香醋，橄榄油，撒少许海盐，黑楜椒粒！吃前拌匀即可！要味道更好些放少许糖！我减肥其间基本不吃糖

步骤 2

低升糖食物表

步骤 3

中升糖食物表

步骤 4

高升糖食物表，少吃。

菜谱创建时间：2017-06-26 23:15:41