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低卡路里—虾仁鸡蛋

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做这道虾仁鸡蛋是一道美味又低卡的好好吃美食。看似平凡,但却不简单。 一口吃进嘴里,香醇可口。 适合人种:健身,休闲,工作忙,减肥 难度指数:★★☆☆☆ 好吃指数:★★★☆☆ 营养指数:★★★★☆ 好吃又营养,该道菜只需要早上起来30分钟类做完。

用料

低卡路里—虾仁鸡蛋的做法步骤

步骤 1

首先先把虾仁去虾线,并且开背(按住虾仁,沿着下的边沿,切一刀,到中间停下,两边都是这样,没去虾线就可以把一根竹签挑出来)撒一点盐,放在一旁腌制。

步骤 2

接下来打鸡蛋,把三个鸡蛋打下去先下一点糖,和一点盐,再分四次倒入牛奶,并搅拌均匀。如果变得特别稀,就停止放,一定要搅拌不变化或再加一个鸡蛋。

步骤 3

在锅中下油,油冒烟时,先下鸡蛋,快速翻炒,鸡蛋到了一定的高温就会凝固成型,快速翻炒,快速捞起,还要有一个半熟的效果。还留着蛋液的效果。加入牛奶会变得很嫩,所以不要坏了成果。

步骤 4

抄完鸡蛋,再起一锅一点油,加入虾仁,翻炒,加入孜然粉和五香粉,一点盐和糖,翻炒至熟。

步骤 5

加入鸡蛋翻炒,还是要嫩,五秒后关火装盘,可以撒一点黑胡椒装盘。

菜谱创建时间:2017-06-25 11:16:11
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