南瓜烤鸡胸肉

作者： 心-美-食

用料

• 鸡胸肉 一块
• 日本南瓜 小半个
• 小番茄 6个
• 黑胡椒 适量
• 橄榄油 适量
• 肉桂粉 适量
• 盐 适量
• 料酒 少许
• 生抽 少许
• 生粉 适量

南瓜烤鸡胸肉的做法步骤

步骤 1

准备好食材

步骤 2

鸡胸肉洗净沥水切成大小均匀的小块，放入料酒、盐、黑胡椒、生抽、生粉抓捏均匀腌制一小时以上

步骤 3

洋葱洗净切丝

步骤 4

南瓜去皮

步骤 5

一小部分切片，剩余的切块

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步骤 6

步骤 6

烤碗先刷一层橄榄油，南瓜片铺底

步骤 7

再铺上一层洋葱丝

步骤 8

然后均匀的铺上鸡肉块和南瓜块

步骤 9

最后放入小番茄表面刷上一层橄榄油后撒一层肉桂粉

步骤 10

烤箱事先预热好，中层上下火180度烤45分钟，（中途可多刷两次橄榄油盖上锡纸）

步骤 11

烤至鸡肉南瓜熟透出炉

步骤 12

做营养健康减脂食谱是不错的选择哦！

菜谱创建时间：2017-06-17 22:22:04