绿色代餐奶昔

作者： 嘛咪嘛咪哄

天热了，总是免不了撸串儿，喝酒，第二天往往感觉到身体负担加重，这时候就特别适合喝杯果蔬奶昔排毒啦，同时给肠胃放松一下，香蕉，黄瓜的搭配很清新，加了牛奶更浓郁，热量低且饱腹感强，还放了一袋青汁进去效果更好哦，喝不惯青汁的小伙伴也可以试试

用料

• 熟透香蕉 1根
• 牛奶 120ml左右（半瓶）
• 小黄瓜 1根
• 生菜叶 1小把
• 青汁 1袋
• 水 100ml左右

绿色代餐奶昔的做法步骤

步骤 1

把所有材料撕碎放进料理杯中 ，加入120ml左右牛奶和100毫升左右矿泉水

步骤 2

高速搅打30秒左右

步骤 3

倒出，开喝

绿色代餐奶昔的小贴士

蛮好喝的一款蔬果昔，生菜的加入并没有让味道变得很黑暗，超级饱腹，一杯下去基本吃不下其他东西 热量一整杯下来热量大概在200卡多一些，食量小的妹子两个人喝也是够的

菜谱创建时间：2017-06-14 13:42:27