宝宝辅食：西兰花鸡肉软米饭

作者： 家有小象Charles

适合一岁以上的宝宝，一岁以下宝宝不加调味料，依据宝宝出牙以及咀嚼能力调整米饭软硬和菜肉稀细碎程度。

用料

• 西兰花 两朵
• 鸡胸肉 一小块
• 4倍饭 一小碗
• 葱姜蒜 少许
• 水或高汤 适量
• 盐、料酒、宝宝酱油 适量

宝宝辅食：西兰花鸡肉软米饭的做法步骤

步骤 1

准备食材，鸡胸肉加黄酒盐稍微腌制一会，西兰花用洗菜盐或者贝壳粉浸泡一会，洗净。

步骤 2

西兰花焯水去除农药残留。

步骤 3

西兰花去蒂将花骨朵切碎，葱切段姜切块，鸡肉切碎。

步骤 4

不粘锅热锅后滴入几滴核桃油。

步骤 5

依次加入葱姜、鸡肉、西兰花煸炒，加入水或者高汤。

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步骤 6

步骤 6

加入软米饭，搅拌均匀。

步骤 7

滴入宝宝酱油，撒上少许盐，用木铲翻炒多靠一会汤，让米饭入味，不要糊锅了。

步骤 8

完成～

菜谱创建时间：2017-06-10 22:32:10