蔬三鲜

作者： 杨门女士

美食养身菜

用料

• 食材，土豆 3个
• 胡萝卜 1个
• 青淑 1个
• 黑木耳 适量
• 大葱 1根
• 姜 3片
• 油 适量
• 生抽 适量
• 糖 适量

蔬三鲜的做法步骤

步骤 1

土豆： 具有增强免疫力，预防动脉硬 化，降低血压，抗哀老的作用 。 胡萝卜：具有降血压，降糖降脂，防癌 抗癌，延年益寿等。 青淑： 利于消化，降脂减肥。预防癌 症，镇痛解热等。 黑木耳：具有益气强身，滋肾养胃，活 血的功效。

步骤 2

是一碗养身益寿的好菜。

菜谱创建时间：2017-06-09 20:38:34