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低脂健身餐-牛肉炒青椒

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作者: DDmao000
分量:2人份 用时:约15分钟(不算提前腌制牛肉时间) 重量:约300克 卡路里:266大卡

用料

低脂健身餐-牛肉炒青椒的做法步骤

步骤 1

头一天晚上腌制牛肉,将牛肉逆纹理切成薄片,放入调料A,拌匀。头一天晚上没有准备的也可以当天腌制20分钟左右。

步骤 2

青椒切丝,准备调料B。

步骤 3

大火热锅,锅热后喷入少许橄榄油,将腌制好的牛肉倒入大火快炒,稍微变色后乘出备用。

步骤 4

洗锅,再次喷入少许橄榄油,开小火,将蒜片和干辣椒段倒入炒香。

步骤 5

加入青椒丝转中火翻炒一至两分钟。

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步骤 6
步骤 6

青椒稍微变软后倒入牛肉,转大火快速翻炒一两分钟。

步骤 7

转小火加调味料,倒入1小勺葡萄酒,根据个人口味加入适量盐和黑胡椒,炒匀即可出锅。

菜谱创建时间:2017-06-08 11:56:18
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