🥑牛油果芦笋杂蔬烘蛋

作者： BABYSHAO

健身减脂期天天研究菜谱玩低碳食材🤣 超级低碳的一锅端🍳！ 杂蔬随意加，想怎么加就怎么加，随意来，开心就好🤣 锅里用的油依旧是PAM0脂肪喷油🍳 但凡需要用油的菜谱，我都是用这款喷油。

用料

• 鸡蛋 2个
• 0脂肪牛奶 少许
• 盐 少许
• 黑胡椒粉 少许
• 芦笋 3根
• 牛油果 半个
• 秋葵 1根
• 甜椒 少许
• 小萝卜 1个
• 芝麻 少许

🥑牛油果芦笋杂蔬烘蛋的做法步骤

步骤 1

准备食材： 牛油果切片，甜椒切丁，秋葵切片； 摆在平底锅中。 芦笋洗净切好备用。 将两个蛋打好后加入牛奶和盐继续打发。

步骤 2

小火起锅，待锅热后加入打好的蛋液🍳

步骤 3

再撒上其余食材，芦笋摆好。

步骤 4

盖上锅盖，中火加热。

步骤 5

差不多全熟啦，撒上黑胡椒粉，出锅端走！

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步骤 6

步骤 6

非常简单的一道低碳餐！趁热吃！

菜谱创建时间：2017-06-06 19:12:25