控淀粉减肥实验30日

作者： Bonnie炊与画

邻居近俩月暴瘦30斤 神清气爽 言传其道： 第一个月每日跑步5公里 瘦10斤 第二个月起 得食方 淀粉与蛋白质不同食 每日步行10000步 两月再减10斤 另言： 瘦下来的感觉太棒了 整个人都轻松许多 且最大收获是再做任何事都不觉难 自信心爆棚 遂于次日 专门上网研究此食方 人消耗能量的顺序为：糖 < 淀粉 < 脂肪 修正为： 每日淀粉定量 最多食半块全麦面包 此外不再食任何主食 及 淀粉蔬菜 戒糖及零食 配合每日10000步 30日为第一期 ... ...

用料

• 牛羊鸡肉
• 鱼肉海鲜
• 鸡蛋
• 无淀粉类蔬菜
• 大量水果
• 干果

控淀粉减肥实验30日的做法步骤

步骤 1

无糖

步骤 2

淀粉类每日少于5口量

步骤 3

肉鱼蛋奶干果蔬菜水果

菜谱创建时间：2017-06-03 11:55:55