水煮红薯2分钟 （水中加入适量咖喱粉）事先拿牛奶泡好燕麦片 3.把红薯 燕麦牛奶一起倒入料理机 加适量盐 榨成糊 备用
接着在有咖喱粉的水中煮面和西兰花2~3分钟即可。最后 把煮好的面和西兰花倒入打好鸡蛋的碗里（鸡蛋不要打散）最最后浇上红薯燕麦牛奶底 搅拌一下 大功告成！