🎃燕麦南瓜盅

作者： 淡淡小小厨

一道健康素食菜，营养丰富，养生好选择!

用料

• 南瓜（小金丝瓜） 一个
• 即食燕麦 30克（加180克水）
• 玉米粒 适量
• 豌豆 适量
• 胡萝卜 适量
• 冰糖或蜂蜜 适量

🎃燕麦南瓜盅的做法步骤

步骤 1

南瓜从偏上部切开，可不用切出花纹。去籽上蒸锅蒸二十五分钟左右蒸熟。

步骤 2

冰糖敲成小块与燕麦一起加水煮两分钟，晾凉待用。冰糖的量根据个人口感调整用量。不加冰糖，也可稍凉些加入蜂蜜。

步骤 3

豌豆，玉米粒，胡萝卜煮熟待用。

步骤 4

将燕麦与豌豆玉米胡萝卜混合拌匀倒入南瓜盅里，即可享用。我没加太多糖，不喜欢太甜的，南瓜也是淡淡的香甜，喜欢淡淡的甜!

菜谱创建时间：2017-05-28 16:04:29