红枣核桃芝麻粉

作者： 冬瓜果丹皮

生完宝宝半年了，妈妈说宝宝认人的时候我就会开始掉头发，最近这一个月开始大把大把的掉头发，发质差，失眠🤦🏻‍♀️。。估计是严重缺钙。。对于核桃、红枣、花生、黑芝麻、枸杞，其实平时都不太喜欢生吃，而且经常会忘记吃。去五谷磨房也磨过几瓶五谷粉，经常吃一半丢一半，很浪费(价格也不低)。所以觉得自己花时间用心做的，健康卫生，更会提醒自己要好好吃。五合一食材磨成粉更好吸收，平时吃粥，喝牛奶，冲水等都可以勺一两勺，做一次一家人都可以吃蛮久，方便！自己动手丰衣足食😝

用料

• 黑芝麻 1斤
• 红枣 半斤(多放些口感更甜)
• 核桃 适量(看自己喜好)
• 花生 适量(喜欢可多放些)
• 枸杞 10~20克左右
• 用时 40～50分钟

红枣核桃芝麻粉的做法步骤

步骤 1

红枣洗干净擦干水切条，花生(切小块一点)，枸杞准备好，，(看自己喜欢什么加其他食材也可以)

步骤 2

核桃切碎一点(节省研磨时间，保护机器😆)

步骤 3

干锅起火，锅微热先倒入一斤黑芝麻，小火翻炒五分钟左右，然后倒入核桃，枸杞，红枣，花生，继续翻炒，大约十几分钟左右，(一定要不停翻炒)，尝尝芝麻，差不多关火就可以了。不想炒或者怕上火的话，可以直接去磨粉。(其实芝麻要破壁才更好吸收)

步骤 4

开始研磨，看自己研磨杯的容量，我放的大概一次五勺，磨磨停停，分几次完成，

步骤 5

找个密封容器，洗干净晾干，我的不多不少刚好磨了一瓶，两个人可以吃一阵子🤗

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步骤 6

步骤 6

成品，收工，第一次磨粉类的东西，感觉和五谷磨房味道差不多😊，下次换桂圆或其它食材试试

红枣核桃芝麻粉的小贴士

1、放了红枣和枸杞有甜味，可以不用另外加糖(红枣我放的是新疆大枣，一颗等于三四颗小枣，超级甜) 2、有不喜欢核桃皮的可以用烤箱烤一下，好去皮

菜谱创建时间：2017-05-26 02:06:39