红心火龙果190克大概半个
用料理棒打成泥
菠菜一小把洗净，开水焯水，不用挤干水份，料理棒打泥
按照配方中的内容，和面机揉到手套膜 分别常温发酵（现在是夏天，气温25-30度）到两倍大，排气揉团。
排气后分成三份，编成辫子形状。
这个图里的是三分之一的面团做成的量
烤箱180度30分钟左右出炉
1.我这个量比较大，大约能做4个吐司盒的量，因为厨师机太少不好和面，想要少的可以减量，但酵母不减量。 2.火龙果汁、菠菜汁不要再和面的时候再加水，会影响颜色 3.需要加鸡蛋的话要相应减少30-40克的果泥。