人参蜂蜜粥

作者： 淡雅霂

白色食物含有丰富的蛋白质，等十多种营养元素，消化吸收后可维持生命和运动，但往往缺少人体所必需的氨基酸。白色食品含纤维素及一些抗氧化物质，具有提高免疫力作用，预防溃疡病和胃癌，保护心脏的作用。通常说，白色食物如豆腐奶酪的是含钙质丰富的食物，经常吃一些白色的食物能让我们的骨络更健康。同时各种蛋类和牛奶制品还是富含蛋白质的优质食品。接下来这一款人参蜂蜜粥，菜有调中补气清肠通便，润泽肌肤的作用。

用料

• 人参 3克
• 蜂蜜 50克
• 生姜 5克
• 韭菜 5克
• 梗米 100克

人参蜂蜜粥的做法步骤

步骤 1

1、将人参洗净，放入清水中泡一夜，备用。

步骤 2

2、将泡好的人生连头泡参水，与洗净的梗米一起放入砂锅中，待水煮沸后转入文火，煨粥。

步骤 3

3、带着快要煮熟的时候，放入蜂蜜，切好的生姜片，韭菜么，搅拌，调匀，再煮片刻，即可熄火。

菜谱创建时间：2017-05-20 21:22:51