蚕豆剥仁（现吃现剥）、和豌豆仁一起洗好备用
搜集冰箱看看有什么火腿 鲜肉 腊肠之类的，找出来备用。这一小包切片火腿我只用了三分之一。
两头乌火腿剪成小粒。顺便表扬一下、厨房剪刀真是帮助人类进步的发明，有好一段时间我都没动过菜刀了。
大米糯米比例2:1洗好备用
所有原材料豪气地扔进电饭锅，放一小勺椰子油
掀开锅的一刹那 米香 椰子香 火腿香扑鼻，整个房间都是香味儿。
夏天没胃口，腌透的酸泡菜开胃必备，堪称佐餐佳品。
吃吧，吃完你会感激我的！
1.蚕豆务必要熟透 蚕豆务必要熟透 蚕豆务必要熟透！重要的事说三遍。 2.蚕豆快速焯水过冷后再料理会保持绿色，我比较懒，勤劳的人可以试试。 3.火腿可以替换成鲜肉或者腊肠，现在锅里稍微炒一下下再扔进电饭锅会更香，毕竟我比较懒，勤劳的人可以试试。 4.椰子油很香，不要放太多哦。 5.焖饭的水量不应特别调整、平时怎么来就怎么来。 6.火腿有咸味，饭不用特别调味。 7.祝大家夏天一起长肉。