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抹茶香蕉糯米糍_大福?低卡减脂版

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作者: 帅气的晴歌
减脂增肌中,不适合吃外面的甜品,所以我就自己做了,低卡。 我重量都是随心的,做出来四个球,用薄荷估算一下热量,大概一个球195大卡那样……糯米粉和椰蓉热量真高🌚🌚🌚 牛奶是脱脂牛奶 糖是木糖醇 没加油

用料

抹茶香蕉糯米糍_大福?低卡减脂版的做法步骤

步骤 1

找个大盆,把糯米粉-抹茶粉放在一起,用手动打蛋器搅两下

步骤 2

大盆里挤一点牛奶,加糖搅一搅,觉得差不多稠度就可以。

步骤 3

盆盖保鲜膜或者盖盖子,透个小孔进微波炉高火2-4分钟,看情况,每过一分钟拿出来看看熟了没。

步骤 4

香蕉切块放一个小碗里,再取一个容器,盘子或者盆,倒一点椰蓉进去;

步骤 5

取容器装开水!!开水!!! 把叮好的糯米团拿出来,然后把手清清楚楚洗干净,洗好之后什么都别碰了,手过一下开水,抓一块面团出来压平,包香蕉块,然后两只手一起来把它搓圆,然后扔到椰蓉盘里,沾满椰蓉不粘之后就可以装盘了

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步骤 6
步骤 6

装盘之后盖保鲜膜或者盖子放冰箱冻一两小时呗。

步骤 7

那几杯东西是失败的抹茶布丁,吉利丁粉放太多了woc🌚🌚🌚

步骤 8

🌚🌚🌚

步骤 9

🌚🌚🌚口感很神奇,

抹茶香蕉糯米糍_大福?低卡减脂版的小贴士

糯米团别叮太久,面团糊别太稀。

菜谱创建时间:2017-04-26 23:16:55
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