羽衣甘蓝银耳水果smoothie

作者： GeriChang

不论是早饭晚饭想吃的健康又不想有负担，自己做个代餐还不难喝，保证了营养也能管饱。多种选择根据自己的喜好，不喝牛奶所以选了银耳羹味道好或者放椰子水也可以。如果放一个牛油果会稠一点，keepfit就靠它了，准备几分钟打泥几秒钟清洗也迅速。

用料

• 香蕉 1根
• 羽衣甘蓝 4-5片去筋留叶
• 银耳枸杞羹 事先烧一小锅冰箱冷藏
• 草莓或牛油果 少许

羽衣甘蓝银耳水果smoothie的做法步骤

步骤 1

香蕉折几小段放下面叶子放上面，最后加入一小碗银耳羹

步骤 2

不要看绿油油的小恶，其实很好喝尽快喝完很果腹。

菜谱创建时间：2017-04-25 13:46:16