快手西兰花俺列

作者： 瑞秋私厨

唯美味的早餐可以治愈前一晚的失眠# 7点多爬起来煮了白粥安抚自己的肠胃。期间无聊翻阅各大神的分享，最近很流行鸡蛋菜花的健康早餐，点燃了我对蔬菜和蛋白质的欲望

用料

• 西兰花 半个
• 鸡蛋 4个
• 盐 适量
• 黄油 10克
• 火腿 40克
• 蘑菇 3只
• 葱 少许

快手西兰花俺列的做法步骤

步骤 1

各种材料切好备用

步骤 2

西兰花盖上保鲜薄膜微波炉高火加热4分钟，熟透后加上两个蛋黄（蛋白做庵列），加适量细盐和胡椒。待1-2分钟后拌匀即可食用

步骤 3

用黄油炒熟火腿和香菇备用

步骤 4

下油热锅后开始制作庵列

步骤 5

待庵列半熟的时候把炒好的蘑菇和火腿丝加入，半翻蛋饼把材料包裹起来

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步骤 6

步骤 6

十五分钟出炉的美味，撒上少许黑胡椒就可以开吃啦

快手西兰花俺列的小贴士

我做的是两人份哦，做单人份的小伙伴材料减半就好

菜谱创建时间：2017-04-22 11:15:45