#无油减脂#花菜炒饭

作者： 橙子的后厨房

这是一个没有米饭的牛肉炒饭～ 花椰菜炒饭，感觉打开了新世界的大门～～～

用料

• 花菜 1只
• 肉末 100克
• 蒜泥 适量

#无油减脂#花菜炒饭的做法步骤

步骤 1

花菜的花朵部分洗净，搅拌机打成粒状。我的小搅拌机罢工了，所以自己手撕加刀切的，真的好痛苦T^T

步骤 2

肉泥先加蒜炒香到出油，加入菜花粒翻炒至变色熟了就可以了～加调料出锅～

菜谱创建时间：2017-04-20 20:51:41