鲜干贝化冻后用清水快速冲洗一下，擦干水份，用腌鲜贝料（盐和淀粉）腌20~30分钟。
草虾剥壳仅留虾尾部分，将虾肠剔除干净，将虾背部划一刀，加腌虾料（盐、蛋清、淀粉）拌匀，放冰箱腌20~30分钟。
西兰花分成小朵，热水汆烫约1分钟，热水中加少许盐、食用油可使西兰花颜色鲜亮，捞出冲凉备用。 想点缀颜色的也可以汆烫些胡萝卜片，与西兰花一起摆盘装饰。
热锅起油爆香葱段，放入西兰花炒一下，加盐清汤煮约1分钟盛出，摆放到大盘边缘一圈。
水烧开后用极小火泡煮鲜贝1-2分钟，记着一定要最小火。捞出用厨巾纸吸干鲜贝水份，两面粘上面粉，用黄油煎黄两面。
水烧开放入草虾大火烫15秒，见草虾卷成球状且已变色，捞出沥干，也放入锅中煎一下（用黄油哦~香）。
另起一锅加油烧热，炒香洋葱末，待有香味溢出时淋入料酒和1杯水，撇出洋葱末弃之。待水翻滚时放盐调味并勾芡，加入鲜奶油（是做蛋糕的稀奶油）拌匀，倒入两种海鲜料快速翻炒均匀后起锅，装入西兰花中间，奶香四溢的大菜上桌喽！
鲜奶油不要放太多，否则就成一锅浆糊了，虽有味道但无颜值。