甜菜根素汉堡

作者： 健康源素-舌尖素食

用料

• 甜菜根1个、藜麦，小扁豆，罗勒叶，盐、黑胡椒，面粉5勺、淀粉1勺

甜菜根素汉堡的做法步骤

步骤 1

混合藜麦，水开后煮一下，煮到藜麦裂开就行了，倒入漏网沥干水分

步骤 2

甜菜根擦细丝

步骤 3

罗勒叶Basil切碎，加入煮好的藜麦，和煮好的小扁豆Lentils，放多少根据自己的口味，多些少些都可

步骤 4

加盐、黑胡椒

步骤 5

面粉5勺、淀粉1勺，搅匀

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步骤 6

步骤 6

锅里喷一层油

步骤 7

把材料放入锅中，整形，压成饼状

步骤 8

煎成金黄色

步骤 9

可以放在三明治或者汉堡包中

步骤 10

剩下的包好，放入冷冻室里保存，吃的时候取出来，煎一下就好了

菜谱创建时间：2017-04-20 13:06:04