饭盒食趣

作者： 西妙果子

2017年4月17日 开始纤体之旅

用料

• 鸡蛋 1个
• 蒜苔 5根
• 红椒 4/1
• 黄椒 4/1
• 豆腐二面黄 3块
• 鸡腿 1个
• 姜
• 葱
• 胡椒粉
• 孜然粉/粒
• 黑米饭 1两

饭盒食趣的做法步骤

步骤 1

鸡腿去骨，拍姜，葱，胡椒粉，盐腌上15分钟~20分钟

步骤 2

红椒，黄椒切丁，二面黄切丁，蒜苔切段，都开水超一下，备用

步骤 3

红椒黄椒加少许橄榄油翻炒，加二面黄翻炒出锅。

步骤 4

先炒鸡蛋，少许橄榄油和蒜苔一起翻炒

步骤 5

黑米饭蒸好，用造型压实装盘，用水果装饰

饭盒食趣的小贴士

有肉有菜，纤体好伙伴

菜谱创建时间：2017-04-18 15:16:31