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双茄罗勒炖鸡胸

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作者: Ccinder
低热量 下饭神菜 拌面也超级棒

用料

双茄罗勒炖鸡胸的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉斜切大块,加料酒、白胡椒、黑胡椒碎、适量盐,腌制半小时。 番茄切块,茄子切滚刀块,洋葱切丝,蒜切片,朝天椒切圈。 鸡胸肉腌制好后,用不粘锅锅煎至两面金黄,盛出备用。 锅里放适量橄榄油,炒香蒜片和朝天椒,加 洋葱丝炒香,下番茄块炒至出汁,加适量糖和盐,挤入柠檬汁,等番茄汁足够多后,倒入茄子翻炒均匀。 这个时候看水量是否能没过蔬菜,如果不够加点热水,加混合香料和适量黑胡椒,倒入鸡胸肉,关小火慢炖半个小时以上,出锅放香葱碎即可。

菜谱创建时间:2017-04-15 13:32:50
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