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南蛮鸡肝

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作者: jue
为了让不擅长吃鸡肝的人能接受,用香味蔬菜和南蛮醋来浸泡。鸡肝含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、锌、维生素A、B族维生素。 肝中铁质丰富,是补血食品中最常用的食物。 动物肝中维生素A的含量远远超过奶、蛋、肉、鱼等食品,具有维持正常生长和生殖机能的作用,能保护眼睛,维持正常视力,防止眼睛干涩、疲劳,维持健康的肤色,对皮肤的健美具有重要意义。

用料

南蛮鸡肝的做法步骤

步骤 1

鸡肝用清水浸泡出血水,厨房用纸吸干水,切成一口大小的块,加盐和胡椒粉腌制;

步骤 2

洋葱切片,青红椒、姜和笋切成4cm长度的丝;

步骤 3

锅内倒入日式高汤、黑醋、味啉、酱油、砂糖、干红辣椒煮滚,冷却后倒入容器中,即成南蛮醋;

步骤 4

锅中加入麻油,将鸡肝两面煎熟;

步骤 5

把煎好的鸡肝移至南蛮醋中,再将洋葱、青红椒、姜丝、笋丝也放入醋中拌匀,盖上一层保鲜膜压平,这样食材不会浮起。浸泡1~2个小时后,就可以装盘了。

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步骤 6
步骤 6

日本黑醋附图

南蛮鸡肝的小贴士

浸泡后的鸡肝一点都没有异味,酸酸甜甜非常入味。 原本是想用西芹的,但家里刚好用完,所以就放了笋丝。

菜谱创建时间:2017-04-11 05:05:33
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