减脂版菠萝炒饭

作者： 林伊_lavi

方便快捷低脂啊

用料

• 菠萝 一个
• 胡萝卜 半根
• 米饭 适量
• 鸡蛋 一个
• 盐 适量
• 玉米 半个
• 虾仁 3只
• 牛肉 少许
• 淀粉 少量

减脂版菠萝炒饭的做法步骤

步骤 1

菠萝整个先泡十分钟盐水 洗净，竖立切菠菜的三分之二处一刀 大边的用氺果刀切十字，用勺子挖果肉 菠菜碗就成啦 胡萝卜切丁，青豆洗净焯水备用 牛肉，虾仁切丁加少许淀粉抓均 开火，一匙橄榄油先炒鸡蛋，牛肉虾仁 再下青豆

步骤 2

加入甜玉米 盐 翻炒均匀

步骤 3

下米饭拌匀 最后加上少许菠萝汁拌匀 装盘 搞定

菜谱创建时间：2017-03-31 15:45:08