水果时蔬沙拉

作者： 小小爱吃荤

用料

• 鸡蛋 一只
• 牛奶 三勺（可视情况而定）
• 紫甘蓝 四分之一
• 鸡胸肉 一块
• 苹果、香蕉 各一个
• 虾仁 五到八个
• 时蔬 适量
• 蚝油 一勺
• 黑胡椒 适量
• 盐 两小勺
• 沙拉酱、番茄酱 适量

水果时蔬沙拉的做法步骤

步骤 1

将鸡胸肉切成小块，放入蚝油、盐、黑胡椒，拌匀，腌制半小时

步骤 2

取适量时蔬，放入水中悍煮，水开片刻即可捞出时蔬

步骤 3

将鸡胸肉，虾仁放入平底锅煎熟（想要热量少一点的就不要放油，我是没有放油直接煎的，适量洒些水放粘锅）鸡胸肉已经腌好可不放调料

步骤 4

打一个鸡蛋，倒入少量牛奶，下锅炒熟（加了牛奶的鸡蛋更香更软，不喜欢的朋友可不加牛奶）

步骤 5

切上自己喜欢的水果，香蕉、苹果、千禧、草莓等，看自己喜欢什么啦

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步骤 6

步骤 6

推荐这个酱，沙拉必备，超级赞！

步骤 7

最后装盘，淋上沙拉酱和番茄酱，就完成咯

菜谱创建时间：2017-03-30 13:39:15