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香蕉蓝莓减脂松饼

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作者: 五宝大人
周末的阴雨天气,来一款健康无油减脂松饼再好不过了。简单,快手,对于减肥党简直是福利满满。

用料

香蕉蓝莓减脂松饼的做法步骤

步骤 1

1.首先混合香蕉,牛奶,鸡蛋和燕麦,没有用到料理机,所以香蕉是压碎,如果有料理机可以先将香蕉搅碎。

步骤 2

2.用平底锅,不放油。

步骤 3

3.将松饼糊放入锅中煎,注意小火,然后盖上盖子,变不多1-2分钟,轻轻晃动锅,然后用铲子翻面。另外一面也变不多1-2分钟,就Ok啦。

步骤 4

4.最后接着摆盘,可以用蜂蜜代替糖浆做点缀,放上蓝莓和萝卜叶做装饰,既健康又有营养,关键脂肪量并不高,棒棒哒!

菜谱创建时间:2017-03-12 09:25:29
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