自制营养三明治

作者： 喵唲芙

每天早上起的都比较晚，没有卖早饭的，只能自己动手。这个三明治简单安全营养，也是做着玩的，大家可以试试😄

用料

• 鸡蛋 1个300g左右
• 面包片 适量
• 火腿 两片
• 芝士 一片
• 沙拉酱 适量
• 番茄酱 适量
• 油 适量

自制营养三明治的做法步骤

步骤 1

首先把食材准备好～

步骤 2

把面包沿着边边往内大约一厘米切下来，边边要保证是完整的一个框～

步骤 3

切完之后的芯▲ 放在一边备用，火腿片也放一边备用

步骤 4

平底锅上炉～倒油，让油在锅底铺薄薄一层即可

步骤 5

油热以后把切的面包框平放在锅里，轻轻压压边，打蛋进面包框里。 （我家的蛋都比较大，所以会溢出来，我一般就在碗里搅一搅倒一半进框。）

步骤 6

我喜欢生一点的蛋，所以我一般趁四五分熟的时候把火腿放锅里，让它热一热，因为我比较喜欢吃热乎点的，当然也可以根据自己喜好不加热。

步骤 7

捞起来控控油（其实也没多少油），这时候把火腿对半切，如果大家买的方形的那种就不用切，一会教大家怎么铺圆的火腿～

步骤 8

控完油后，开始落落落～～盖上芝士片

步骤 9

把切之后的面包芯盖上。对半切的火腿这样放▲～

步骤 10

再拿一片面包～ 先抹一层沙拉～ 再挤番茄酱～

步骤 11

合起来～用手轻轻压一压～

步骤 12

对半切开，罗在一起～

步骤 13

再落～ 好吧神经病了。。。

菜谱创建时间：2017-03-06 12:02:15