抱子甘蓝洗净，对半切开。
抱子甘蓝里加少量橄榄油（能抓匀所有甘蓝即可），盐，可达怡混合香料（加点省事，提香，没有可省略，也可加任何你喜欢的香料），然后就是抓匀，抓匀。
然后上烤盘，我喜欢再放点黄油提香，没有或不喜欢就省略喽。
上下火180°C烤三十分钟。（每家烤箱都不太一样，温度时间还需自己摸索）