这道菜告诉你春季养生的秘密~姜汁三丝·圆满素食

作者： 圆满素食

春季新陈代谢开始活跃，而早春又乍暖还寒。最好吃清淡新鲜的，辛、甘、微温食物，但是喜辣的不要贪多，易上火。今天给大家推荐一款用姜汁做调料的、既驱寒又清爽的菜，简简单单，色香味俱全，一起来做吧O(∩_∩)O 了解我们：关注微信公众号“解密生命”，每周都有最新素食推送哦 欢迎转发本食谱，如作商业用途，请先征得我们同意。

用料

• 莴笋 适量
• 胡萝卜 适量
• 土豆 适量
• 熟芝麻 适量
• 姜汁 适量

这道菜告诉你春季养生的秘密~姜汁三丝·圆满素食的做法步骤

步骤 1

【食材】莴笋、胡萝卜、土豆、熟芝麻、姜汁 姜汁用生姜擂成末、一勺白醋、白糖和盐适量、天鲜蔬适量，加白开水兑成

步骤 2

三样材料洗净，擦细丝（要用擦丝板，省时而且均匀）。土豆丝是直接擦到水里的，以免变色

步骤 3

锅里烧水，放油盐，开了以后，土豆丝烫一下马上捞起来，过凉水。土豆丝也可以不烫，因为土豆丝可以生吃的。胡萝卜丝要烫一下，因为胡萝卜的营养成分，有油汤容易被析出来。莴笋丝就不用烫了

步骤 4

把三种丝装在一起

步骤 5

用调好的酱汁拌匀

步骤 6

装盘，撒上熟芝麻

步骤 7

清淡新鲜

步骤 8

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菜谱创建时间：2017-02-28 14:57:31