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养姨妈记录
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养姨妈记录的做法步骤
追求身材，追求更好的自己，不都是为了更好的生活吗？但有时候我们会不小心走入极端，
没关系，我们还这么年轻，走了弯路及时掰正就好了
没有什么比身体更重要！
不管会不会变胖，我都要好好爱自己，爱任何时候的自己！ 近日听到一句喜欢的话：食欲是当你好好照顾了自己，不让自己生病时身体奖励给你的东西。 所以不要再因为自己有食欲吃了很多东西而怪它了，好好爱被我们指责了这么多年的身体吧
养姨妈记录的小贴士
1.更新于2017年6月24日。 从真正决心开始养姨妈到现在三个月多了，算上这次共来了三次姨妈。从半年不来到量很少再到量多但时间长再到这次时间和量都很正常。 和去年相比重了10斤左右，现在120斤左右。 量少的朋友可以尝试吃木耳红糖水（来自中医张宝旬）。我自己这个月吃了好几次，感觉是有效果的，今天早上还吃了，结果一天血崩状态。。。每次100g木耳（泡发后）加适量红糖。个人建议一周吃个一两次就好了，因为红糖也是糖吃多了总是不太好。姨妈期不要吃（血的教训）。 张宝旬医生还有一个方子是当归鸡蛋，说是像煮茶叶蛋一样煮，我还没有试过。 但不管方子多么管用，都只是辅助，重要的还是健康饮食。希望大家早日恢复健康。 更新于17年11月13日。 昨天舍友痛经的厉害，姨妈来的很不通畅，我给她煮了一碗木耳红糖水，还没喝完就见效了。一个从不用夜用的女子，用上了420。可见这方子不是只对我一人有效，同时也说明不能在姨妈期吃，会血崩。 2.2019年1月29日感悟：想到之前养姨妈犯的一个小错误，为了吃够热量而把自己吃到撑。身体比头脑更知道什么时候吃够了，不必为了"官方"的热量标准而吃撑自己，吃多少吃什么对身体最好都是因人而异，吃完身体感觉精力充沛就是最好的证明。建议有暴食吃东西不知道饱的朋友可以试几次，一餐当中没有南瓜、魔芋、银耳及过量青菜等体积大水分大"空热量"的食物，吃扎实的碳水脂肪蛋白质，细嚼慢咽仔细体会真正饱腹满足的感觉，真的和撑破肚皮还不满足的感觉不一样！
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