快手三明治（超多果蔬）

作者： 开着拖拉机找夏天

仅有一个电饭锅的情况下，在宿舍做菜。最简单的就是三明治了，而且自己想吃啥就放啥\(^o^)/~尤其是不爱水果和蔬菜的朋友，值得拥有

用料

• 鸡蛋 一个
• 包菜（或者生菜） 几片
• 圣女果、猕猴桃、火龙果（喜欢啥加啥） 适量
• 吐司 三片
• 玉米 适量
• 酱料（沙拉酱、番茄酱之类的） 喜欢啥加啥
• 胡椒粉 适量

快手三明治（超多果蔬）的做法步骤

步骤 1

玉米掰粒，放入电饭锅加水煮开，煮；水开后加包菜过下水（喜欢生吃的筒子省略）

步骤 2

煮过的玉米粒和青菜中加入适当的胡椒粉；在玉米冷却过程中用电饭锅煎蛋（这个步骤需要技术），煎蛋过程中可将水果切片。

步骤 3

吐司平铺于砧板，涂酱，开始一层一层叠加自己喜欢的果蔬，配色啥的随意；也可以在不同的吐司上堆好喜欢的材料再叠加

步骤 4

现在的吐司已经胖胖的了，叠加材料过程中注意四周低中间高，这样不容易“爆料”。关键步骤，用保鲜膜包好吐司，包不好就像我今天做的一样，反面例子o(╯□╰)o

步骤 5

开切，从中间慢慢切开，快手吐司get。

快手三明治（超多果蔬）的小贴士

保鲜膜一定得包好，这样无论是打包还是吃都会方便很多。

菜谱创建时间：2017-02-11 15:57:29