西兰花炒鲜鱿

作者： September九月

用料

• 西兰花 适量
• 盐 适量
• 蒜 瓣
• 鸡精 适量
• 鱿鱼 只
• 蚝油 适量
• 生抽 适量
• 酱油 适量

西兰花炒鲜鱿的做法步骤

步骤 1

切好蒜，留待使用

步骤 2

新鲜墨鱼，已切好，用酱油、生粉、蒜头腌制。

步骤 3

西兰花切好，用水煮，随后放冷水中，浸泡。

步骤 4

先用油炒西兰花，放盐，一定要放蚝油！翻炒后，拿起。再炒墨鱼，盖在西兰花上面。

菜谱创建时间：2017-01-30 14:04:59