水煎鸡扒

作者： 小事儿Littlesth

在超市买的大成的水煎鸡扒，看起来快手好吃，就买回来了，果不其然，超嫩，热量低，味道赞

用料

• 鸡胸 块
• 地中海油醋汁 包

水煎鸡扒的做法步骤

步骤 1

鸡胸微波炉解冻4分钟，地中海油醋汁取出

步骤 2

锅入50ml水，沸腾后加入鸡胸

步骤 3

正面中小火水煎3.5分钟

步骤 4

翻面中小火水煎3.5分钟

步骤 5

浇汁出锅

步骤 6

随手煮点意面，开次

菜谱创建时间：2017-01-08 11:49:15