混合坚果粉，里面少量亚麻籽，黑芝麻是九蒸九晒的油比较少，小麦胚芽居多。 用普通研磨成颗粒状
这个是坚果碎，颗粒大，因为平时还会拌在酸奶里或者沙拉里。
混合碳水粉，黑豆居多，食材都是烘焙熟的，破壁机打碎
把除了纤维果粉的乱七八糟的粉末用鸡蛋混合，鸡蛋最好大一点。因为有耐高温蔬菜粉所以有点绿。 最后放纤维果粉是因为吸水性太强会让其他材料混合不均匀。
这个是我用的脱脂酸奶，我觉得有点贵所以以后决定自己做！但是这个真的质感好好！
添加酸奶搅拌均匀后添加纤维果粉快速搅拌，慢了容易凝在一起。
纤维果粉是草莓味道的。混合后用保鲜膜密封室温静置2小时比较软，懒得静置也无所谓，随意～
这种不粘饭锅6寸吧，稍微干燥加热一会，然后倒入混合物，按下煮饭键，自动蹦起来后再焖30分钟，因为只有酸奶里的水分所以不会湿漉漉的。
这是1/8块切割蛋糕，因为坚果有油分，所以蛋糕口感还是不错的～ 早餐3块配一杯脱脂牛奶或者咖啡，再吃一些蔬菜，完全可以达到营养标准。平时饿了吃一块喝杯水，简直不能更好～
可以加水搅拌，但不要放很多水，水多了整个蛋糕会湿漉漉的，不放水会有一种干干的口感。 叶绿素粉如果不耐高温就不要放进去了... 这些粉实在好用，因为蔬菜已经需要锻炼咬肌了，糊状混合物适合女生，尤其训练完后的蛋白粉和蔬菜粉。 但请不要经常食用糊状物，会降低消化能力，然后就回...便秘...这也是为什么我要放纤维果粉...