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【食材包操作说明】时蔬煎鸡腿配中东小米

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作者: 三刻321cooking
【说明】这是三刻321cooking食材包用户操作指南,仅供购买了本道菜食材包的朋友们使用^_^ 一道惊喜满满的融合式料理,鸡排用日本酱油、清酒等精心腌制,已事先烤香,只需在家简单加热就可享用。搭配异域风情的中东小米「couscous」,低糖低热量,富含膳食纤维和蛋白质,营养饱腹又好吃。大厨亲制的酸辣红椒泥更为这道主食创造了独一无二的美味,搭配青黄节瓜,很清新。 厨具:小汤锅和炒锅 烹饪时间:15分钟 口味:酸香微辣

用料

【食材包操作说明】时蔬煎鸡腿配中东小米的做法步骤

步骤 1

这道菜需要提前一天准备。先来处理鸡腿肉,将鸡腿肉清洗干净加入万字酱油、绵白糖、清酒、鱼露、大蒜、姜片和香叶冷藏腌制过夜。

步骤 2

锅内不放油,将腌制好的鸡腿肉两面煎上色,中小火煎制(腌料中含有糖和酱油,所以火候掌握不好非常容易煎糊)煎制好之后放凉备用。

步骤 3

烧开一锅水,将日式鸡排和酸辣红椒泥带包装放入浸泡10分钟。同时进行后续步骤。秘制红椒泥中有红甜椒、蒜瓣、橄榄油、百里香、盐、黑胡椒,大家可以参考一下。

步骤 4

取一个小汤锅,倒入大半杯清水(150ml)和配送的橄榄油,烧开后立刻关火。倒入中东小米,搅拌均匀后盖上盖子焖5分钟。同时进行后续步骤。

步骤 5

将小洋葱随意切碎,烧热炒锅,倒入少量油(需自备),加入小洋葱,以小火煸炒20秒。然后转中火,放入黄色节瓜&青色节瓜,继续翻炒30秒。

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步骤 6
步骤 6

焖好的中东小米会像米饭一样,水分被完全吸收,先用勺子拌松,倒入炒锅和节瓜一同翻炒,大约20秒即可。根据个人口味撒些盐和胡椒粉,然后盛盘。这是两人份,可以盛入两个碗中。

步骤 7

取出浸泡在热水中的鸡排,切成块。用刀以来回割的方式切,能让鸡皮完整。切块后码在中东小米上。鸡排有两大块,可以搭配两碗。

步骤 8

最后淋上适量酸辣红椒泥,即可享用。红椒泥有微微辣味,请先尝一下后适量添加。

【食材包操作说明】时蔬煎鸡腿配中东小米的小贴士

这道菜的完整食材包,曾在三鲜321cooking销售。 三鲜321cooking是下厨房App投资孵化的、以周为单位的订阅式半成品食材包,由来自「大董烤鸭店」总店厨师长、「TRB-Bites」副主厨研发,菜单周周不同。 食材包内含制作菜肴的全部原料和调料(油、盐除外),通过中央厨房生产、冷链宅配到家,根据详细的图文食谱,只需几分钟即可完成一道复杂的菜品,调味精致,不逊于专业餐厅。 食材安全洁净,不含味精鸡精和人工合成调味品,鲜煮高汤调配酱汁,希望能为大家的餐桌带来每周不同的新鲜感。 预定方式及最新菜单,欢迎光临我们的下厨房市集店铺:http://www.xiachufang.com/shop/112901378/

菜谱创建时间:2016-12-23 17:07:36
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