白糖黑米芝麻粥

作者： 奶茶是只大金毛

食疗功效:补肝补肾、生津润肺 营养价值:蛋白质、多种维生素、碳水化合物、胡萝卜素、膳食纤维、钙、硒、磷、铜、钾、锌、镁 适宜人群:尤其适合脾虚水肿者、四肢麻痹者

用料

• 黑米 适量
• 黑豆 适量
• 黑芝麻 适量
• 白糖 适量

白糖黑米芝麻粥的做法步骤

步骤 1

黑米、黑豆均洗净，置于冷水锅中浸泡半小时后捞出沥干水分，黑芝麻洗净。

步骤 2

锅中加适量清水，放入黑米、黑豆、黑芝麻以大火煮至开花

步骤 3

再转小火将粥煮至呈浓稠状，调入白糖拌匀即可。

白糖黑米芝麻粥的小贴士

黑米具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目的功效。黑豆具有补肾补血、抗氧化、预防便秘、健脑益智和美容护发的功效。黑芝麻具有益肾、养发、润肠、补肝、强身、抗衰老的功效。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效.黑米白糖粥此粥具有滋补肝肾、生津润肺、益气活血、养肝明目、美容护发功效。这样的一道食谱具有美容护肤的作用，而且还可以健脑益智的哦，对于补肾养血有一定的效果，同时有额可以抗氧化预防比那么的呢，适合多种的人群食用，大家可以经常吃。

菜谱创建时间：2016-12-19 13:33:35