无油大鸡排

作者： spicaw

低热量，无油又健康。哈哈前几步忘记拍了！

用料

• 鸡胸肉 一盒
• 生抽 适量
• 五香粉 适量
• 胡椒粉 适量
• 淀粉 少许
• 面包屑 一些

无油大鸡排的做法步骤

步骤 1

将鸡胸肉洗干净，多余的脂肪和筋膜处理掉，片成薄片

步骤 2

鸡肉中加入生抽，五香粉，胡椒粉，淀粉（少量）。怕不咸也可以加一点食盐。充分按摩然后放入冰箱（我放冰箱腌了一晚上因为是第二天吃）其实入味就好，根据鸡肉的量自己控制腌制时间，越久越入味

步骤 3

拿出鸡肉，裹一下面包屑

步骤 4

裹好面包屑的鸡肉放电饼档5分钟！期间记得翻一下哦。根据鸡肉的量控制时间。拿不准的可以用筷子戳一下。鸡肉切的薄一些会容易熟哦

步骤 5

友情提示：佐酱味道更佳哦

菜谱创建时间：2016-12-10 15:33:14