【香煎鸡胸肉】减脂增肌 美味肉食

作者： Soyobell

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用料

• 鸡胸肉
• 奥尔良腌料
• 橄榄油

【香煎鸡胸肉】减脂增肌 美味肉食的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉洗净后抹上奥尔良腌料，两面抹匀，放入冰箱冷藏一晚。

步骤 2

吃的时候，平底不粘锅加少许橄榄油加热后，放入鸡胸肉煎，待一面变色后翻面。

步骤 3

全程用中小火煎，双面煎黄后，想熟透的话可盖锅盖焖3-5分钟左右。

菜谱创建时间：2016-12-03 18:14:56