玉米浓汤

作者： 佑佑妈的日常

此篇玉米浓汤教程

用料

• 水果玉米 一根
• 土豆 适量
• 南瓜 适量
• 洋葱 适量
• 牛奶 250ml

玉米浓汤的做法步骤

步骤 1

因为还有大人，材料备的有些多，宝宝吃材料可减半。这里牛奶忘记上镜了。

步骤 2

先把玉米过下热水，水煮沸捞出备用。煮玉米的水也留着备用。

步骤 3

煮玉米期间，把材料切丁备用。

步骤 4

这里应该用黄油，家里的黄油被我用完了，临时换成了宝宝核桃油，成品没有黄油浓香。但是核桃油减少了热量的摄入。

步骤 5

放入材料，炒出香味。小火慢慢翻炒。

步骤 6

洋葱炒至透明，土豆和南瓜丁炒软倒入玉米粒，在小火翻炒一会儿。

步骤 7

倒入之前煮玉米的水，也可以加入白开水，玉米水比较香甜。

步骤 8

关火，用手持搅拌棒打成糊糊。这里也可以用别的搅拌器，我家搅拌棒利用率还挺高的，做的各种粥都可以直接打成糊糊。

步骤 9

倒入牛奶搅拌均匀。

步骤 10

大火先煮开然后转小火煮至浓稠，期间不停的搅拌，防止糊底。

步骤 11

大人喝可放盐，黑胡椒调味。宝宝可以直接食用。

玉米浓汤的小贴士

1.如果想减少热量的摄入，炒洋葱时可用核桃油代替黄油，只是成品会少了黄油的奶香味。 2.土豆中含有丰富的淀粉，可增加饱腹感，可使汤变的浓稠，做出来的汤热量更低，也很适合想保持身材妈妈的晚餐。 3.微信号：475176261 欢迎一起交流！

菜谱创建时间：2016-12-03 01:13:32