Superfood Overnight Oatmeal 隔夜燕麦

作者： 溺水的鲸鱼

用料

• 燕麦 1杯 50g
• 希腊酸奶 100-150g
• 牛奶/杏仁奶/椰奶 50-100ml
• Topping
• Superfood粉粉 Acai Cocao Maqui Cuma Maca 螺旋藻粉…
• 水果 喜欢什么放什么
• 坚果 核桃 杏仁 腰果 夏威夷果…
• 种子 奇亚籽 亚麻籽 大麻籽 枸杞 蜂花粉…
• 格兰诺拉Granola

Superfood Overnight Oatmeal 隔夜燕麦的做法步骤

步骤 1

提前一晚 希腊酸奶和一种奶混合成合适的厚度 你的希腊酸奶不够厚也可以只用酸奶 加入superfood粉粉拌匀

步骤 2

一层麦片 一层酸奶 一层麦片 一层酸奶 怕麦片不熟就搅匀 放进密封罐 扔进冰箱就可以啦

步骤 3

第二天早上 放上各种水果 坚果 种子 或者格兰诺拉麦片 就可以开吃咯

Superfood Overnight Oatmeal 隔夜燕麦的小贴士

如果你和我一样 希腊酸奶是无糖的 可以淋一些枫糖浆或蜂蜜 如果只有普通酸奶也可以啦 希腊酸奶健康一些而已 一层燕麦一层酸奶 酸奶里的乳清是可以滤下去泡开麦片的 如果怕麦片不够熟 也可以搅匀放冰箱 祝大家吃得健康吃得愉快~

菜谱创建时间：2016-11-30 09:25:09