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贴膘专用--梅菜扣肉

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猪肉含有丰富的优质蛋白质和必需的脂肪酸,并提供血红素和促进铁吸收的半胱氨酸,能改善缺铁性贫血;具有补肾养血,滋阴润燥的功效。梅菜营养价值较高,所含胡萝卜素和镁的含量尤显突出。其味甘,可开胃下气、益血生津、补虚劳。 二者搭配补气养血,还不快赶在寒流来袭之前,给自己补点血,不然怎么熬过北京这寒冷又漫长的冬天。 欢迎大家关注我的微信公众号--饮食学堂 点击下面的链接可以了解更多哦~ http://t.cn/Rxs0Njh

用料

贴膘专用--梅菜扣肉的做法步骤

步骤 1

准备好材料,我们就可以开始啦。 梅干菜泡15~20分钟后洗净,去除细沙,避免影响口感。五花肉煮至8成熟,放入葱姜去腥。

步骤 2

调汁:3勺生抽,2勺老抽,料酒1小勺,糖1勺,盐1小勺。搅匀,放一旁代用。

步骤 3

取出煮好的肉块,在肉皮上扎一些小孔,刷上调好的酱汁上色。锅中倒入底油,肉皮朝下煎至金黄,即可取出,晾凉备用。

步骤 4

锅中倒入底油,用葱姜爆香,加入洗净的梅干菜煸炒,再倒入刚才调好的酱汁煮开。

步骤 5

晾凉的五花肉切成薄片,肉皮朝下依次摆入碗中,将步骤4中煮好的梅干菜均匀的铺在肉片上,上锅蒸45分钟。

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步骤 6
步骤 6

蒸好后,将肉碗倒扣在盘子里,敝出汤汁倒入锅中,水淀粉勾芡,淋在表面就大功告成啦。

贴膘专用--梅菜扣肉的小贴士

猪肉含有丰富的优质蛋白质和必需的脂肪酸,并提供血红素和促进铁吸收的半胱氨酸,能改善缺铁性贫血;具有补肾养血,滋阴润燥的功效。梅菜营养价值较高,所含胡萝卜素和镁的含量尤显突出。其味甘,可开胃下气、益血生津、补虚劳。 二者搭配补气养血,还不快赶在寒流来袭之前,给自己补点血,不然怎么熬过北京这寒冷又漫长的冬天。

菜谱创建时间:2016-11-26 13:53:05
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