白藜麦蔬菜沙拉

作者： 我是殷宜

健身的朋友一定熟悉藜麦，这种风靡欧美的谷物可以增加饱腹感，又绵软香甜。代替淀粉类主食的不二选择。跟蔬菜一起做成沙拉，一顿营养均衡的美味就完成啦。 如果你想寻找让你变美的食材，就进入淘宝店“殷宜燕的窝”；如果你想学习一些养生知识和生活小窍门，就关注新浪微博@殷宜燕的窝；如果你想要认识一个会吃、会玩、会穿、会生活的殷宜，就关注新浪微博@我是殷宜；如果你想和殷奶奶唠唠家常，就加微信yinyi517008。

用料

• 白藜麦 适量
• 芝麻菜 适量
• 苦菊 适量
• 生菜 适量
• 圣女果 三颗
• 鸡蛋 一个
• 沙拉汁 一小杯
• 黑胡椒 一小撮

白藜麦蔬菜沙拉的做法步骤

步骤 1

白藜麦提前用清水浸泡一个小时

步骤 2

泡好的藜麦煮15分钟，同时煮鸡蛋，凉水入锅煮八分钟。煮的同时可以洗菜切菜，圣女果对半切开。

步骤 3

将煮好的鸡蛋切开，藜麦 鸡蛋 蔬菜摆在一起，淋上沙拉汁拌均即可食用。

菜谱创建时间：2016-11-24 16:25:40